Насанд хүрсэн хүн хоногт зөвхөн амьсгалахдаа 0.32 л, шээсээрээ 1.5 л, өтгөнөөрөө 0.2 л, арьсны ууршлаар 1 л гаруй шингэнээ алддаг байна. Тиймд энэ алдсан шингэнээ гаднаас тогтмол нөхөн авч байх хэрэгтэй бөгөөд өдөрт дунджаар 6-7 стакан шинган /ус, шөл, шүүс/ ууж байж энэ алдагдлаа нөхөж чадна. Хүний нас, эрүүл мэндийн байдал, хоол хүнс, эрхэлж буй ажлаас хамаарч өөр өөр хэмжээний шингэн авах ёстой ч 21 хэмийн дулаан орчинд байгаа хүн хоногг 1.5 л шингэн, 26 хэмд 1.9 л, 32 хэмд 3 л шингэн авах ёстой гэсэн судалгаа байдаг.